Una práctica accesible y progresiva que utiliza la silla como apoyo para moverse con mayor seguridad y confianza.
La clase comienza con ejercicios sentados para trabajar movilidad, respiración y conciencia corporal. Luego, según las posibilidades de cada persona, se incorporan posturas de pie con apoyo y algunos movimientos en el piso.
Yoga en Silla puede ayudar a:
Mejorar la movilidad articular.
Fortalecer piernas, brazos y zona media.
Trabajar el equilibrio y la estabilidad.
Aumentar la flexibilidad.
Mejorar la postura y la coordinación.
Disminuir tensiones y favorecer la relajación.
No es una clase exclusiva para personas mayores. Es una propuesta adecuada para quienes buscan una práctica accesible, están retomando el movimiento o necesitan mayor apoyo y estabilidad.
Profesora: Melina
Las clases están guiadas por Melina, profesora y creadora de Equilibrar Yoga para Todos. Cada ejercicio se presenta de manera progresiva, ofreciendo variantes para respetar las necesidades y posibilidades de cada persona.
¿Cómo son las clases?
Cada encuentro puede incluir:
Movilidad y respiración desde la silla.
Ejercicios de fuerza suave.
Posturas de pie con apoyo.
Trabajo de equilibrio y coordinación.
Movimientos en el piso, cuando sea posible.
Relajación final.
Las clases se realizan en grupos reducidos en nuestro espacio de Chacarita. Algunos horarios también pueden tomarse en modalidad virtual o híbrida.
Si tenés una lesión, patología o indicación médica, es importante informarlo antes de comenzar. La práctica de yoga acompaña el bienestar, pero no reemplaza la atención ni el tratamiento de profesionales de la salud.
Para conocer los horarios o reservar tu clase de prueba, comunicate con nosotros por WhatsApp.
